5 продуктів, які підсилюють спалювання жиру

Найпростіше контролювати вагу "правильної їжею".

Питання "що б таке з'їсти, щоб схуднути?" хвилює багатьох. Все ж є, коли захочеться, не відчувати почуття голоду і при цьому худнути - дуже приваблива стратегія. Експерти медичного порталу порадили включити в раціон кілька продуктів, які підсилюють спалювання жиру при фізичній активності і допомагають скинути вагу.

1.Апельсини

Вітамін С допомагає при окисленні жирів, що покращує травні функції, сприяє активному метаболізму, полегшуючи контроль ваги. Крім того, вітамін С є одним з кращих харчових компонентів, що підтримують діяльність імунної системи, що, в свою чергу, важливо для гарного обміну речовин.

2. Мигдаль

Жироспалюючі  властивості мигдалю забезпечуються поєднанням білка, антиоксидантів і клітковини - всі ці компоненти сприяють скиданню ваги.

3. Вівсянка

Каша з цілісних зерен вівса, насичена харчовими волокнами (не плутати з вівсянкою швидкого приготування!), Затримується в шлунку надовго. Це дозволяє довгий час не відчувати голоду і призведе до скорочення споживання калорій за день.

4. Сир

Продукти з кальцієм приводять до процесу вироблення тепла в організмі, при якому задіюється жирова тканина. Крім того, кальцій підтримує здоров'я кісток і м'язів, а також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

5. Авокадо

Розумне вживання здорових жирів ефективно пригнічує голод і сприяє схудненню. Саме до такого типу жирів відноситься авокадо, вживання якого підтримує в організмі високий рівень гормону ситості.